Comment faire 20.000 pas par jour avec WeWard ? Voici quelques astuces simples pour atteindre cet objectif quotidien et gagner des récompenses sur l’application de marche WeWard.
Pourquoi faire 20.000 pas par jour est important pour votre santé
Faire 20.000 pas par jour peut sembler être un objectif difficile à atteindre, mais c’est en réalité une excellente façon de prendre soin de votre santé physique et mentale. En effet, marcher est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces pour améliorer votre condition physique globale.
Tout d’abord, faire 20.000 pas par jour vous permettra de brûler des calories supplémentaires et donc de perdre du poids ou maintenir un poids sain. Marcher régulièrement peut également aider à réduire le risque de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques et certains types de cancer.
En outre, la marche est bénéfique pour votre santé mentale car elle aide à réduire le stress et l’anxiété tout en améliorant votre humeur générale. Elle peut également augmenter la confiance en soi ainsi que la qualité du sommeil.
Maintenant que nous avons compris pourquoi il est important de faire 20.000 pas par jour, comment pouvons-nous y arriver ? C’est là qu’intervient WeWard – une application qui vous paie pour chaque pas que vous faites !
WeWard utilise la technologie GPS pour suivre vos mouvements tout au long de la journée et convertit ensuite ces mouvements en points qui peuvent être échangés contre des récompenses telles que des bons d’achat ou même des voyages gratuits ! L’application propose également différents défis quotidiens tels que « Marchez pendant 30 minutes » ou « Faites 10.000 pas avant midi ».
Pour commencer avec WeWard, il suffit simplement de télécharger l’application sur votre téléphone et de créer un compte. Ensuite, vous pouvez commencer à marcher et accumuler des points tout au long de la journée.
Il est important de noter que faire 20.000 pas par jour peut sembler intimidant au début, mais il est possible d’y arriver en incorporant simplement plus de mouvement dans votre vie quotidienne. Par exemple, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur ou descendre du bus une station plus tôt pour marcher le reste du chemin.
En outre, WeWard propose également des défis communautaires qui peuvent être effectués avec des amis ou en famille pour rendre l’exercice plus amusant et motivant.
En bref, faire 20.000 pas par jour est un excellent moyen d’améliorer votre santé physique et mentale globale. Avec l’aide de WeWard, cela devient non seulement réalisable mais aussi amusant ! Alors téléchargez dès maintenant l’application WeWard et commencez à marcher vers une meilleure santé aujourd’hui !
Comment utiliser l’application WeWard pour suivre vos pas et gagner des récompenses
Si vous cherchez à améliorer votre santé et votre forme physique, faire 20.000 pas par jour est un excellent objectif à atteindre. Cependant, cela peut sembler difficile si vous avez un travail sédentaire ou si vous n’êtes pas habitué à marcher autant chaque jour.
C’est là que l’application WeWard entre en jeu. Cette application de suivi des pas récompense les utilisateurs pour chaque pas qu’ils font en leur offrant des points qui peuvent être échangés contre des cadeaux ou de l’argent.
Mais comment pouvez-vous utiliser cette application pour atteindre vos objectifs de 20.000 pas par jour ? Voici quelques conseils pratiques :
1) Commencez petit
Si vous n’êtes pas habitué à marcher beaucoup chaque jour, il est important de commencer petit et d’augmenter progressivement le nombre de vos pas quotidiens. Essayez d’atteindre 10.000 étapes par jour au début, puis augmentez lentement jusqu’à ce que vous puissiez atteindre votre objectif final.
2) Utilisez la fonction « Défis »
L’une des meilleures caractéristiques de WeWard est sa fonctionnalité « Défis ». Vous pouvez rejoindre différents défis avec d’autres utilisateurs pour voir qui peut faire le plus grand nombre de pas dans une période donnée.
Rejoignez ces défis régulièrement pour rester motivé et encouragé tout en travaillant vers votre objectif quotidien.
3) Trouvez du temps pendant la journée
Il peut être difficile de trouver suffisamment de temps dans une journée chargée pour faire autant que 20.000 étapes, mais il y a toujours des moments où vous pouvez ajouter quelques étapes supplémentaires.
Essayez de marcher pendant votre pause déjeuner ou prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur. Vous pouvez également faire une promenade après le dîner pour atteindre votre objectif quotidien.
4) Utilisez des applications tierces
WeWard n’est pas la seule application qui peut vous aider à suivre vos pas. Il existe de nombreuses autres applications tierces, telles que Google Fit et Apple Health, qui peuvent être synchronisées avec WeWard pour fournir un suivi plus précis de vos activités physiques quotidiennes.
5) Trouvez un partenaire d’exercice
Trouver quelqu’un avec qui marcher peut rendre l’exercice plus agréable et motivant. Demandez à un ami ou à un collègue s’ils sont intéressés par une promenade régulière ensemble chaque jour.
En fin de compte, atteindre 20.000 étapes par jour est possible si vous êtes prêt à travailler dur et à rester motivé tout au long du processus. Avec l’aide de WeWard et ces conseils pratiques, vous pouvez améliorer votre santé physique tout en gagnant des récompenses passionnantes en cours de route !
Des astuces simples pour augmenter le nombre de pas que vous faites chaque jour
Si vous cherchez à augmenter votre nombre de pas quotidiens, WeWard est l’application qu’il vous faut. Cette application innovante utilise la marche comme monnaie d’échange pour gagner des récompenses et des cadeaux. Pour atteindre les 20 000 pas par jour recommandés par les experts en santé, voici quelques astuces simples que vous pouvez utiliser avec WeWard.
1. Commencez tôt
Le matin est le moment idéal pour commencer à faire vos pas. Vous êtes frais et dispos après une bonne nuit de sommeil, ce qui signifie que votre corps sera plus disposé à bouger dès le début de la journée. Essayez donc de sortir tôt du lit et commencez votre journée avec une promenade rapide ou un jogging léger.
2. Utilisez les escaliers
Les escaliers sont un excellent moyen d’augmenter rapidement le nombre de pas que vous faites chaque jour. Si possible, évitez l’ascenseur ou l’escalator et prenez plutôt les escaliers pour aller au travail ou dans tout autre endroit où cela est possible.
3. Marchez pendant vos pauses déjeuner
Au lieu de rester assis devant votre ordinateur pendant toute la pause déjeuner, profitez-en pour faire une petite promenade autour du bâtiment ou dans un parc proche si c’est possible.
4. Faites des courses à pieds
Plutôt que d’utiliser votre voiture pour aller faire vos courses, essayez plutôt d’y aller à pieds si cela est faisable bien sûr ! Cela peut être également bénéfique car cela permettra non seulement d’augmenter le nombre de pas mais aussi aidera a économiser sur l’utilisation du véhicule !
5- Fixez-vous des objectifs
Fixez-vous un objectif quotidien de pas à atteindre et utilisez WeWard pour suivre votre progression. Cela vous aidera à rester motivé et à continuer d’augmenter le nombre de pas que vous faites chaque jour.
6- Faites une promenade après le dîner
Après avoir mangé, il est facile de se sentir fatigué et paresseux. Mais plutôt que de s’asseoir devant la télévision ou l’ordinateur, essayez plutôt de faire une petite promenade autour du quartier. Non seulement cela augmentera votre nombre de pas, mais cela peut également aider à améliorer la digestion.
7- Utilisez les transports en commun
Si vous devez prendre les transports en commun pour aller au travail ou ailleurs, descendez quelques arrêts plus tôt et marchez jusqu’à votre destination finale. Cela peut être un excellent moyen d’ajouter quelques milliers de pas supplémentaires chaque jour.
8- Marchez avec des amis
Marcher seul peut parfois être ennuyeux, alors pourquoi ne pas inviter des amis ou collègues pour marcher ensemble ? Non seulement cela rendra la marche plus agréable mais aussi permettra également d’avoir quelqu’un qui nous motive !
En bref, si vous cherchez à augmenter le nombre de pas que vous faites chaque jour tout en gagnant des récompenses intéressantes grâce à WeWard , ces astuces simples peuvent vraiment faire toute la différence ! Alors n’hésitez plus et commencez dès maintenant !
Les avantages supplémentaires de marcher régulièrement, en plus d’atteindre votre objectif de 20.000 pas
Marcher est l’une des activités les plus simples et les plus accessibles pour améliorer votre santé physique et mentale. En effet, marcher régulièrement peut vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, mais cela offre également de nombreux avantages supplémentaires.
Tout d’abord, la marche est un excellent moyen de réduire le stress. Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère des hormones telles que le cortisol qui peuvent causer une variété de problèmes physiques et émotionnels. Cependant, la marche peut aider à réduire ces niveaux d’hormones du stress tout en augmentant la production d’endorphines – les hormones du bonheur – dans votre cerveau.
En outre, la marche régulière peut améliorer votre sommeil. Des études ont montré que ceux qui font de l’exercice régulièrement ont tendance à mieux dormir que ceux qui sont sédentaires. La marche peut également aider à réguler votre horloge biologique interne en exposant votre corps à la lumière naturelle pendant la journée.
La marche a également été liée à une meilleure fonction cognitive chez les personnes âgées. Une étude menée par l’Université de Pittsburgh a révélé que les adultes âgés qui faisaient au moins 8 000 pas par jour avaient une meilleure mémoire épisodique (la capacité de se souvenir des événements passés) que ceux qui étaient moins actifs.
De plus, faire 20 000 pas par jour avec WeWard pourrait être bénéfique pour perdre du poids ou maintenir un poids santé. Marcher brûle des calories et augmente le métabolisme, ce qui peut aider à brûler les graisses et à maintenir un poids santé. En outre, la marche régulière peut aider à réduire l’appétit en régulant les hormones de la faim.
Enfin, la marche est également bénéfique pour votre santé cardiaque. Des études ont montré que ceux qui font de l’exercice régulièrement ont un risque plus faible de maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. La marche peut également aider à abaisser la pression artérielle et le taux de cholestérol dans le sang.
En bref, faire 20 000 pas par jour avec WeWard offre des avantages supplémentaires considérables pour votre santé physique et mentale. Non seulement cela vous aide à atteindre vos objectifs de remise en forme, mais cela peut également réduire le stress, améliorer le sommeil, augmenter la fonction cognitive chez les personnes âgées, favoriser une perte de poids saine ou maintenir un poids santé ainsi qu’améliorer votre santé cardiaque globale. Alors pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui ? Mettez vos chaussures confortables et commencez à explorer !
Questions et réponses
1. Comment fonctionne WeWard pour atteindre les 20.000 pas par jour ?
WeWard est une application qui vous récompense en points pour chaque pas que vous faites. Vous pouvez échanger ces points contre des cadeaux ou de l’argent.
2. Est-ce difficile de faire 20.000 pas par jour avec WeWard ?
Cela dépend de votre niveau d’activité physique actuel, mais cela peut être un défi pour certains utilisateurs. Cependant, WeWard propose également des défis et des objectifs progressifs pour aider à augmenter le nombre de pas quotidiens.
3. Quels sont les avantages de faire 20.000 pas par jour avec WeWard ?
Faire 20.000 pas par jour peut améliorer la santé cardiovasculaire, renforcer les muscles et brûler des calories supplémentaires tout en gagnant des récompenses grâce à l’application.
4. Y a-t-il d’autres astuces pour atteindre facilement les 20.000 pas avec WeWard ?
Vous pouvez essayer d’intégrer plus d’exercice dans votre routine quotidienne, comme prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur ou marcher pendant vos pauses déjeuner au travail afin d’augmenter le nombre total de vos pas quotidiens sur l’application WeWard .Pour faire 20.000 pas par jour avec WeWard, il suffit de télécharger l’application et de commencer à marcher en utilisant la carte interactive pour trouver des points d’intérêt proches. En atteignant ces points, vous gagnez des « Wards » qui peuvent être échangés contre des récompenses. Il est important de noter que cela peut prendre du temps pour atteindre cet objectif et qu’il est recommandé de commencer progressivement en augmentant le nombre de pas chaque jour. En bref, WeWard offre une solution amusante et motivante pour encourager les gens à marcher davantage tout en étant récompensé pour leurs efforts physiques.
Carl Kabestan
Carl est un homme passionné par les nouvelles technologies et l'actualité en général. Depuis son plus jeune âge, il a toujours été fasciné par la manière dont les informations circulent à travers le monde et comment elles peuvent impacter notre quotidien
C'est donc tout naturellement qu'il décide de créer son propre blog, axemer.fr, dans le but de partager ses connaissances et sa vision du monde avec une communauté grandissante d'internautes.
